Ne samo što utiču na isprekidan san i onemogućavaju da se organizam oporavi od dnevnih aktivnosti, noćne more mogu biti opasne i na javi zbog uticaja na zdravlje. Novo istraživanje pokazalo je da ljudi koji imaju noćne more bar jednom nedeljno, imaju tri puta veći rizik od prerane smrti. Takođe, česte noćne more dovode se u vezu i sa prevremenim starenjem.
Tim istraživača, predvođen dr Abidemijem Otaikuom iz Britanskog instituta za istraživanje demencije i Imperijal koledža u Londonu, analizirao je podatke 2.429 dece uzrasta od osam do deset godina i 183.012 odraslih uzrasta od 26 do 86 godina tokom perioda od 19 godina i rezultate predstavio na Kongresu Evropske akademije za neurologiju (EAN). Ti rezultati su pokazali da noćne more remete i kvalitet i trajanje sna, što narušava sposobnost tela da se preko noći obnovi i regeneriše ali i da su „jači prediktor prerane smrti“ nego pušenje, gojaznost, loša ishrana i nedovoljna fizička aktivnost.
Naučnici su ukazali da ljudi mogu sami umanjiti problem sa noćnim morama upravljanjem stresom jer kombinovani uticaji hroničnog stresa i poremećenog sna verovatno doprinose ubrzanom starenju naših ćelija i tela.
Noćne more dovode do produženog povišenja kortizola, hormona stresa koji je usko povezan sa bržim starenjem ćelija.Čak su i noćne more koje se dožive bar jednom mesečno, povezane sa bržim starenjem i povećanom smrtnošću u poređenju sa onima koji ih nisu imali kod svih uzrasta, polova, etničkih grupa i stanja mentalnog zdravlja.
Stručnjaci Britanskog instituta za istraživanje demencije i Imperijal koledža u Londonu savetuju u borbi protiv noćnih mora održavanje dobre higijene spavanja, upravljanje stresom, lečenje anksioznosti ili depresije kao i neizlaganje agresivnim neadekvatnim video sadržajima pre spavanja.
